Title: Die Wirkung von Infrarotkabinen auf die Gesundheit Author: RegioHelden Published: 17. Februar 2020 Last modified: 23. März 2026 --- # Die Wirkung von Infrarotkabinen auf die Gesundheit Veröffentlicht am 17. Februar 202023. März 2026 New Africa – stock.adobe.com Infrarotstrahlung ist schon lange für ihre wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung bekannt: In der Physiotherapie werden Rotlichtstrahler zum Beispiel für ihre angenehme, tiefgehende Wärme geschätzt. Eine [Infrarotkabine aus Dreieich](https://www.pro-pool-frankfurt.de/infrarotkabine/) bei Frankfurt von Pro Pool ist eine einfach zu nutzende Alternative zur Sauna. Die in die Haut eindringende Wärme entspannt Muskeln und Gelenke nach einem langen Arbeitstag oder nach dem Training. An dieser Stelle möchten wir Ihnen zeigen, wie Infrarot auf Ihre Gesundheit wirkt. --- ## Unterschiedliche Arten von Infrarotstrahlung Man unterscheidet zwischen verschiedenen Arten von Infrarotstrahlung:** IR-A, IR- B und IR-C**. Dabei ist die** kurzwelligere IR-A-Strahlung** besonders intensiv und dringt tief in die Haut ein. Sie wird vor allem für punktuelle Bestrahlung von Entzündungen verwendet. Am häufigsten finden sich in Infrarotkabinen **IR-B und IR-C-Strahler**: Diese Strahlungsarten wärmen die Haut mit einer Eindringtiefe von 0,3–2 mm immer noch intensiv, sie sind aber deutlich verträglicher. Dadurch eignen sie sich auch für ungeübte Anwender, Senioren und empfindlichere Personen. Sogenannte** Vollspektrumstrahler** kombinieren alle drei Strahlungsarten – wegen ihrer intensiven Wirkung sind diese aber vor allem für geübte Saunagänger empfehlenswert. --- ## Bei welchen gesundheitlichen Problemen helfen Infrarotkabinen Die wohlige Wärme fühlt sich nicht nur gut an, sondern entspannt Muskeln und** lindert Entzündungen** in der Haut und in darunter liegenden Gewebeschichten. Zur Palette der gesundheitlichen Probleme, bei denen Infrarotkabinen durch diese Wirkung helfen können, zählen: * Muskelverspannungen * Rücken- und Gelenkschmerzen * Arthritis * Rheuma * Erkältungskrankheiten * Asthma und Bronchitis * Schlafprobleme * Kopfschmerzen * Neurodermitis * Akne Dabei wirken Infrarotkabinen nicht nur bei konkreten gesundheitlichen Problemen, sondern auch **präventiv**: Die Wärme regt den Stoffwechsel und das Immunsystem an und fördert durch Schwitzen die Entgiftung des Körpers und der Haut. Regelmäßige Muskelentspannung kann außerdem** chronischen Verspannungen** und Schmerzen vorbeugen, die zum Beispiel durch Fehlbelastung bei der Arbeit entstehen. Einen besonders förderlichen Effekt hat es daher, die Infrarotkabine regelmäßig zu nutzen: Je nachdem, wie es ihnen guttut, **mehrmals pro Woche** oder auch einmal im Monat. Wegen der entspannenden Wirkung ist die Infrarotwärme insbesondere **nach dem Training** oder der Arbeit ein hervorragendes Hilfsmittel, um den Körper zu regenerieren. Körperliche Entspannung durch Wärme **lindert auch Stress-Symptome**, wie Nervosität und Abgeschlagenheit und entspannt den Geist – nicht zuletzt erwartet Sie in der Infrarotkabine auch eine etwa 20 bis 40 Minuten lange, ungestörte Ruhe in wohliger Wärme. --- ## Gesundheitliche Vorteile von Infrarot gegenüber der Sauna Die Wärme einer Infrarotsauna unterscheidet sich in einem wesentlichen Punkt von der Wärme einer [Sauna](https://www.pro-pool-frankfurt.de/sauna/): Es wird vorwiegend die Haut und nicht die Umgebungsluft erwärmt. Die Temperatur liegt also nicht bei ca. 90 °C, sondern nur bei** ca. 30–60 °C**. Das macht Infrarotkabinen zu einer angenehmen und **weniger belastenden Alternative** für Senioren, empfindliche Menschen sowie Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen. Auch Asthmatiker profitieren in der Infrarotkabine von der weniger heißen Atemluft. Außerdem **entfällt der Kälteschock** durch kaltes Abduschen bzw. ein Tauchbad, denn nach der Nutzung der Infrarotkabine wird eine lauwarme Dusche empfohlen. Insgesamt ist die gesundheitliche Wirkung einer Infrarotkabine mit der einer Sauna zu vergleichen: Der Körper wird entspannt, während Durchblutung, Stoffwechsel und Immunsystem angeregt werden. ## Beitragsnavigation [Die Ausstattungsmöglichkeiten einer Infrarotkabine](https://www.pro-pool-frankfurt.de/blog/die-ausstattungsmoeglichkeiten-einer-infrarotkabine/) [Die grundlegenden Vorbereitungen für Ihren Whirlpool](https://www.pro-pool-frankfurt.de/blog/die-grundlegenden-vorbereitungen-fuer-ihren-whirlpool/)