Title: Kein Grund zum Rotwerden – so wird der erste Gang in die Infrarotkabine entspannt Author: RegioHelden Published: 21. Dezember 2022 Last modified: 24. März 2026 --- # Kein Grund zum Rotwerden – so wird der erste Gang in die Infrarotkabine entspannt Veröffentlicht am 21. Dezember 202224. März 2026 Infrarot-Strahlung **fördert die lokale Durchblutung** und sorgt dafür, dass die Muskelspannung sinkt. Schon seit vielen Jahrzehnten wird Infrarotstrahlung in der Medizin zur Linderung bei Muskelschmerzen und Verspannungen eingesetzt. Auch bei Autoimmunerkrankungen oder bei Wundheilungsstörungen kann die wohltuende Kraft von Infrarot-Strahlung helfen. Genießen Sie die maximale Entspannung in Ihrer **eigenen Infrarotkabine** und profitieren Sie von den genannten Vorzügen. Bei Pro Pool bieten wir Ihnen Ihre eigene [Infrarotkabine Dreieich](https://www.pro-pool-frankfurt.de/wellness/infrarotkabine/). In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, worauf Sie bei Ihrem **ersten Gang unbedingt achten** müssen. lapeepon – stock.adobe.com ## Inhaltsverzeichnis 1. [Das Wichtigste in Kürze](https://www.pro-pool-frankfurt.de/#wichtigste-in-kuerze) 2. [Der erste Gang in die Infrarotkabine – so bereiten Sie sich richtig vor](https://www.pro-pool-frankfurt.de/#ersten-gang-in-die-infrarotkabine-richtig-vorbereiten) 3. [Die passende Dauer – beginnen Sie mit kurzen Gängen](https://www.pro-pool-frankfurt.de/#passende-dauer-mit-kurzen-gaengen-beginnen) 4. [Umfassende Beratung für Ihre Wärmekabine](https://www.pro-pool-frankfurt.de/#umfassende-beratung-fuer-ihre-waermekabine) ## Das Wichtigste in Kürze * Beginnen Sie Ihren ersten Gang in die Infrarotkabine mit **niedrigen Temperaturen**. Schon bei 30 °C kann sich eine spürbare Entspannung einstellen. Nach und nach können Sie dann die Temperatur steigern. * Steigen Sie **textilfrei** in Ihre Kabine. Denn nur so kann die Strahlung ungehindert an die Muskeln vordringen. Länger als 30 Minuten sollten Sie bei den ersten Gängen nicht in der Infrarotkabine bleiben. * Lassen Sie sich bei der Auswahl Ihrer Wärmekabine beraten. So finden Sie die passende Größe und Sie können Ihr **persönliches Spa** passend einrichten. --- ## Der erste Gang in die Infrarotkabine – so bereiten Sie sich richtig vor Auf den ersten Gang in Ihre Infrarotkabine sollten Sie sich passend vorbereiten. Duschen Sie vor dem Betreten und trocknen Sie sich gründlich ab. Starten Sie Ihren ersten Gang bei niedrigen Temperaturen. In der Regel sind **30 °C vollkommen ausreichend**. Bei Bedarf können Sie dann langsam den Wert auf 40 bis 45 °C erhöhen. Wichtig ist zudem, dass Sie Ihre Wärmekabine **textilfrei** besteigen und **aufrecht** in der Kabine sitzen. Denn nur ohne Kleidung und mit engem Kontakt kann der Vollspektrumstrahler seine volle Wirkung für Ihre Muskeln entfalten. Sollten Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie die Sitzung unbedingt abbrechen. --- ## Die passende Dauer – beginnen Sie mit kurzen Gängen Lassen Sie die Wirkung der Vollspektrumstrahler in Ruhe auf Ihren Körper wirken. Nur so kann sich die **volle Entspannung** in Ihrem persönlichen Spa ausbreiten. Doch gerade bei den ersten Gängen sollten Sie eine Dauer von **30 Minuten** auf keinen Fall überschreiten. Legen Sie zudem ausreichend Pause zwischen den einzelnen Sitzungen ein. Eine Sitzung einmal bis zu sieben Mal in der Woche ist möglich. Bei den ersten Gängen werden Sie in der Regel nur wenig schwitzen. Mit der Zeit wird das Schwitzen Ihres Körpers jedoch angeregt. Es ist daher normal, dass Sie mit der Zeit deutlich mehr Flüssigkeit transpirieren. --- ## Umfassende Beratung für Ihre Wärmekabine Lassen Sie sich zu Ihrer neuen Infrarotkabine **umfassend beraten**. Denn nur so werden Sie die passende Wärmekabine für Ihr persönliches Spa ohne Probleme finden. Sie erhalten eine große Auswahl an unterschiedlichen Modellen, die sich in der Ausstattung und der Größe zum Teil erheblich unterscheiden. Und wenn Sie auch Schwimmbäder Dreieich suchen, können Sie diese gleich dazu planen lassen. ## Beitragsnavigation [Steinzeit in der Sauna? Diese Saunasteine machen den Saunabesuch zum Genuss!](https://www.pro-pool-frankfurt.de/blog/saunasteine-fuer-ihre-sauna/) [Entspannte Stunden im Indoor-Pool? Hier können Sie ihn einbauen](https://www.pro-pool-frankfurt.de/blog/indoor-pool-einbauen/)