Title: Vorteile im Sport durch Infrarotkabinen – geht das? Author: RegioHelden Published: 15. Februar 2021 Last modified: 23. März 2026 --- # Vorteile im Sport durch Infrarotkabinen – geht das? Veröffentlicht am 15. Februar 202123. März 2026 ## Diese Vorteile haben Infrarotkabinen im Sport Infrarotbehandlungen vor und nach dem Sport sind nicht mehr nur im Spitzensport beliebt. Auch immer mehr Freizeitsportler und Freizeitsportlerinnen nutzen Infrarotkabinen. Diese sollen den Körper nicht nur **bei der Regeneration unterstützen**, sondern auch vor dem Sport eine **sinnvolle Ergänzung vom Aufwärmen** darstellen. Wir von Pro Pool bei Frankfurt beantworten Ihnen die drei häufigsten Fragen zum Thema Infrarotkabinen und Sport. --- ## 1. Wie wirkt sich eine Infrarotkabine auf den Körper aus? Infrarotkabinen wirken sich gleich in mehrerer Hinsicht positiv auf den Körper auf. Die Kabine arbeitet mit einer deutlich geringeren Temperatur als eine Sauna. Die Temperatur liegt gerade einmal bei **30 °C bis 65 °C** und nicht bei 70 °C bis 110 °C, wie es bei vielen Saunen der Fall ist. Dennoch erzeugt die Infrarotkabine eine Erwärmung Ihres Körpers. Das **schont den Kreislauf** und regt gleichzeitig, wie es auch der Besuch einer Sauna tut, die Durchblutung an und erhöht die Körpertemperatur. Die Infrarotkabine sorgt außerdem dafür, dass * der Stoffwechsel angekurbelt wird, * die Durchblutung sich verbessert, * Entgiftungsprozesse über die Haut gefördert werden, * Sie sich entspannen, * Muskelverspannungen gelöst werden, * Ihr Immunsystem angeregt und gestärkt wird. Somit steigern Infrarotkabinen insgesamt das Wohlbefinden. Ergänzende Behandlungen wie eine Aromatherapie können den Effekt noch verstärken. Loraliu – stock.adobe.com --- ## 2. Welche Vorteile bringt die Infrarotkabine für den Sport? Es ist nach einem anstrengenden Training sehr entspannend, wenn die **Muskeln schonend gelockert und entspannt** werden. Die Nutzung einer Infrarotkabine mindert Verspannungen, die durch das Training entstanden sein können und **reduziert Muskelkater**. Muskelschmerzen können Sie so ebenso lindern oder sogar ganz vermeiden, was gerade nach einem sehr anstrengenden Training eine wahre Wohltat ist. Durch die gesteigerte Durchblutung der Muskeln lösen sich diese aber nicht nur, sie regenerieren auch deutlich schneller. So **verkürzen Sie schonend und zugleich effektiv die Regenerationszeit** und vermindern das Risiko, dass Sie mit noch geschwächten Muskeln wieder ins Training einsteigen und es dadurch zu Verletzungen kommt.Infrarotkabinen können außerdem bei bereits vorhandenen Verletzungen dazu genutzt werden, die Regeneration Ihres Körpers zu unterstützen und die **Verletzung schneller ausheilen** zu lassen. Insbesondere bei Zerrungen profitieren Sie von der positiven Wirkung der Nutzung einer Infrarotkabine, und das ohne schädliche Nebenwirkungen. --- ## 3. Wie muss die Kabine genutzt werden, um auch vor dem Sport zu nutzen? Infrarotkabinen sind nicht nur nach dem Training nützlich. Sie können die durchblutungssteigernde Wirkung schon vor dem Sport als eine sinnvolle Ergänzung zum Aufwärmen nutzen. Wichtig ist, dass die Kabinen **das Aufwärmen keinesfalls ersetzen** sollen, sondern zusätzlich zum Einsatz kommen. So sorgen Sie dafür, dass Ihre Muskeln und Sehnen noch **besser durchblutet und geschmeidiger** sind, als dies durch reines Aufwärmen der Fall wäre. Durch die bessere Durchblutung mindern Sie das Risiko von Verletzungen. Ein weiterer Pluspunkt, der dafür spricht, die Kabinen auch vor dem Sport zu nutzen, ist, dass die gesteigerte Durchblutung bewirkt, dass Ihre Muskeln optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Das **erhöht Ihre Leistungsfähigkeit**, denn die Muskeln werden einerseits besser mit allem versorgt, was sie brauchen und andererseits werden ** Abfallprodukte schneller entsorgt**. Das beugt insbesondere dem Übersäuern der Muskulatur vor. Wie Sie sehen, kann eine Behandlung in der Infrarotkabine durchaus eine sinnvolle Unterstützung vor und nach dem Sport sein. Bei Fragen zu unseren [Infrarotkabinen in Frankfurt,](https://www.pro-pool-frankfurt.de/infrarotkabine/) Dreieich, Mainz und Wiesbaden wenden Sie sich gerne an uns. ## Beitragsnavigation [Das ist die optimale Temperatur für Ihre Sauna](https://www.pro-pool-frankfurt.de/blog/das-ist-die-optimale-temperatur-fuer-ihre-sauna/) [Salzwasserpools: das sollten Sie beachten](https://www.pro-pool-frankfurt.de/blog/salzwasserpools-das-sollten-sie-beachten/)